Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
16.03 - 06:38
Специалист из США перечислила ряд правил для бодрящего дневного сна
Сейчас читают: 134
Американский сомнолог Кира Притчард назвала несколько правил для того, чтобы дневной сон был бодрящим. Как рассказала эксперт, длительность сна днем должна составлять примерно 90 минут, поскольку за такой период проходит полный цикл сна.
Однако, если у человека нет возможности прерваться на такое время, то сомнолог рекомендовала спать по 10-12 минут. Кроме того, по мнению Притчард, лучшим временем для дневного сна является период спустя шесть-восемь часов после утреннего пробуждения.
В ином случае есть риск столкнуться с проблемами с засыпанием ночью. Что касается места для сна днем, то оно должно быть тихим, прохладным и темным, а если такового нет, то можно прибегнуть к использованию берушей и специальной маски для глаз.
Читать на news.vse42.ruОб этом же в других СМИ
Специалист из США назвала способы снизить уровень вредного холестерина news.vse42.ru / 2 года назад
Американец анонимно перечислил $1 млн Вооруженным силам Украины liga.net / 2 года назад
"Берегини": Специалисты США и ЕС многому научили силовиков Украины ren.tv / 2 года назад
Показать ещё
Сайт usa.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.