Специалист из США назвала способы снизить уровень вредного холестерина
news.vse42.ruВрач из США Лесли Чо назвала несколько способов, которые помогут снизить уровень вредного холестерина. Лесли Чо сочла, что для того, чтобы понизить уровень вредного холестерина, необходимо есть больше растительной пищи, пить меньше алкоголя, избавиться от лишнего веса, регулярно заниматься спортом и бросить курить.
Врач посоветовала перейти на рацион, состоящий из растительных белков, содержащихся в бобовых, рыбы и клетчатки. Специалист также порекомендовала выпивать мужчинам не более двух бокалов вина в день, а женщинам – не более одного, так как алкоголь тоже может послужить причиной появления избыточного количества вредного холестерина. – Избыток жировых тканей влияет на то, как организм использует холестерин и замедляет вывод вредного холестерина из организма, – прокомментировала Лесли Чо.
Врач порекомендовала заниматься физическими упражнениями как минимум по полчаса в день, чтобы увеличить количество полезного холестерина, пишут журналисты Lenta.ru со ссылкой на иностранное издание..
Читать на news.vse42.ru
