Новости Америки на русском языке. События и происшествия в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и других городах США.

Прогулка на природе заменит антидепрессанты, снотворное и успокоительное: ученые

Получасовые прогулки в парке пять раз в неделю - такой рецепт прописал доктор 31-летней Лорен Хаддл, которая обратилась к нему с тревожным расстройством. Следуя рекомендации, пациентка заметила ощутимые улучшения уже через три недели. При этом ей не пришлось принимать вредные, а иногда даже опасные успокоительные препараты, которые могут вызывать зависимость и имеют побочные эффекты.

Сегодня все больше врачей выбирают экотерапию в качестве действенного и безопасного способа лечения депрессии, неврозов, нарушений внимания, гипертонии и диабета. Методика возникла еще в конце 80-х годов прошлого столетия, однако широкое распространение начала приобретать недавно.

Читайте на USA.one
Грипп унес жизни 32 калифорнийцев за неделю
Грипп унес жизни 32 калифорнийцев за неделю

Эффективность экотерапии для взрослых и детей доказана научно. Еще в 2010 году эксперты из университета Эссекса установили, что общение с природой приносит неоценимую пользу психическому здоровью, не требует много свободного времени, а главное - способствует выработке... иммунитета от стресса.  Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Science Daily, лишь 5 минут физической активности в парке или лесу (так называемых зеленых упражнений), помогают преодолеть усталость и восстановить силы, уменьшить гнев, раздражительность и проявления депрессии, победить бессонницу, нормализовать кровяное давление и повысить работоспособность. В качестве "зеленых упражнений" можно рассматривать прогулки, садоводство, велоспорт, рыбалку, катание на лодках и верховую езду. Главное заниматься такой деятельностью регулярно.

Исследователи обнаружили, что 90% людей после обычной прогулки в парке отмечают повышение самооценки, а две трети намного меньше беспокоят симптомы депрессии.

Еще одно подтверждение этому нашли сотрудники Banner – University Medical Center: они выяснили, что созерцание зеленого цвета (который в избытке присутствует на природе) нормализует химические процессы в мозге и стимулирует выработку эндорфинов, которые повышают настроение и снижают восприимчивость к боли.

Идея естественного оздоровления психики не нова - принципы экотерапии во многом похожи на японскую методику Синрин-Йоку и напоминают элементы славянских духовных практик.

 

Прогулка на природе заменит антидепрессанты, снотворное и успокоительное: ученые обновлено: Ноябрь 26, 2017 автором: Анна Старкова
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Администрация ресурса не несет ответственности за информацию, содержащуюся в комментариях пользователей. Тем не менее, мы оставляем за собой право в любое время по своему собственному усмотрению редактировать, удалять и / или отказаться принять любой контент, который по нашему мнению нарушает эти Условия использования или является неприемлемым, неуместным или оскорбительным.

Комментарии:

  1. Aleksandr Loshchinin

    1000% правда. Да ещё с хорошей компанией да под шашлычок и 💯 🥃
    Ууух и таблеток не надо!!!

    27.11.2017 в 06:42
    Ответить

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
В начало

Независимые новости
Америки на русском

подпишитесь, чтобы первыми получать
рассылку срочных новостей, это бесплатно
Спасибо большое за подписку!
мне не интересно
подписываясь, я соглашаюсь получать на мой почтовый ящик недельный дайджест,
срочные новости, выгодные предложения USA.ONE