США Белоруссия общество люди книги семья продукты музыка планшеты США Белоруссия

Ученый из США придумал простой способ заснуть за 60 секунд

Сейчас читают: 778
charter97.org

Эндрю Уэйл рассказал о простом и действенном способе уснуть за 60 секунд.Об этом информирует портал NovaMed.По словам ученого, для этого следует использовать метод «4-7-8».

Этот способ также известен под названием «расслабленное дыхание». Согласно методике, необходимо медленно вдыхать через нос в течение четырех секунд, затем задержать дыхание на семь секунд и плавно выдыхать воздух за восемь секунд.

Последовательность следует повторять до тех пор, пока не уснешь.Как отметил Уэйл, ритмическое и глубокое дыхание практикуют во время медитации индийские йоги.

Читать на charter97.org
Сайт usa.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Трендовые новости

DMCA