Учёные из США рассказали о продуктах, которые рекомендуется употреблять улучшения сна и при борьбе с бессонницей. В список вошли миндаль, яблоки, батат, индейка, клюква, мускатный орех.
Изображение взято с: pixabay.com Согласно информации Фонда сна, орехи помогают людям улучшить сон за счёт содержания в них магния, который вызывает покой.
Данный полезный минерал входит в состав миндаля. Он является одним из самых важных ингредиентов, встречающийся в яблочном коблере и салатах из осеннего козьего сыра.
Читать на actualnews.org