Такие напитки, как ромашковый чай и теплое молоко, при употреблении вечером помогают улучшить сон по ночам. Об этом говорится в исследовании американских ученых.
Они выяснили, что плохой сон может стать причиной атеросклероза — при этом заболевании очаги жировых отложений образуются в артериальных сосудах.
Это, в свою очередь, способно вызвать развитие болезней сердца. Теплое молоко, выпитое перед сном, содержит аминокислоту триптофан, повышающую уровень серотонина в крови.