Неужели правила здорового питания канули в Лету? Конечно же, нет. Однако ученые Варшавского университета утверждают, что вы можете, более того — должны, позволить себе немного больше алкоголя и даже сладкого, чем разрешают диетологи и маститые фуд-гуру!

Профессор Джоанна Калуза из Warsaw University of Life Sciences (WULS) установила, что люди, время от времени балующие себя пивом, вином и шоколадом (разумеется, при потреблении достаточного количества фруктов и овощей), в 5 раз меньше рискуют умереть преждевременно, чем те, кто налегает на красное мясо, газированные напитки и продукты, подвергшиеся кулинарной обработке.

Известно, что фрукты, овощи, чай, кофе, красное вино, пиво и шоколад богаты антиоксидантами, которые как раз и являются гарантией долгой жизни, поясняет профессор Калуза. Также, по словам эксперта, для нашего здоровья полезны оливковое и рапсовое масла, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, известные своими противовоспалительными свойствами.

В исследовании WULS участвовали более 68 тыс. человек в возрасте от 45 до 83 лет. Оказалось, что риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний (20%) и рака (13%) ниже у тех, в чьем рационе преобладали противовоспалительные продукты. При этом «даже частичное соблюдение противовоспалительной диеты идет на пользу здоровью», подчеркивает руководитель эксперимента.

Также исследователи установили: для того чтобы прожить дольше, следует свести к минимуму потребление продуктов, усиливающих воспалительные процессы в организме:

  • всех видов красного мяса;
  • субпродуктов;
  • газированных напитков;
  • готовых соусов для пасты;
  • хлебобулочных изделий.

Другими словами, замените чипсы и кока-колу овощами и фруктами — и вы сможете, не опасаясь последствий, частенько пропускать баночку пива, бокал вина и смаковать шоколад.

Кстати, в ходе 15-летнего исследования «90+» медики пришли к выводу, что спиртное помогает дожить до 90 лет, причем эффективнее, чем регулярные занятия спортом.

Вашу жизнь продлят пиво, вино и шоколад обновлено: Сентябрь 21, 2018 автором: Катерина Москалец

Видео USA.ONE

Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Комментарии:

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
В начало