Травмы головы не проходят бесследно. Даже через много лет они могут вызвать деменцию (в том числе ее самый распространенный тип — болезнь Альцгеймера). Даже «безобидное» сотрясение мозга повышает риск развития слабоумия в старости на 17%, а тяжелые черепно-мозговые травмы — на 35%.
К таким неутешительным выводам пришли ученые, проанализировав данные 27 632 020 пациентов за 36-летний период. Результаты исследования опубликованы в журнале Lancet Psychiatry.
По статистике Международной ассоциации ЧМТ, ежегодно в зону риска попадает 150 тысяч американцев, которые выживают после черепно-мозговых травм, сохраняя все функции мозга (еще 50 тысяч погибают, а 80 тысяч в той или иной степени утрачивают умственные функции сразу после травмы).
Как быть, если в свое время вы не уберегли голову? Ведь хочется встретить закат жизни с ясным умом.
Профилактикой деменции стоит заняться еще в молодые годы. Методы по предотвращению старческого слабоумия зависят от его типа (сосудистая деменция, Болезнь Хантингтона и т. д.), но есть универсальные, которые, к слову, помогают справиться и с другими болезнями и проблемами:
- Спорт. Тренировки не только помогают снизить риск развития слабоумия, но и замедляют его прогрессирование.
- Поддержание веса в норме. Доказано, что лишние килограммы и плохая физическая подготовка повышают риск развития слабоумия.
- Правильное питание. Шведские ученые установили, что, чем больше овощей и фруктов употребляет человек в молодости, тем меньше вероятность, что он будет страдать деменцией в дальнейшем.
- Отказ от вредных привычек. Прежде чем покурить или перебрать лишнего на вечеринке, вспомните, что две пачки сигарет вдвое повышают риск развития деменции, а злоупотребление алкоголем — путь к раннему слабоумию.
- Позитивное мышление. Согласно исследованию, депрессия в молодости втрое снижает шансы встретить старость в ясном уме, а состояние одиночества (субъективное) и обделенности в преклонные годы — в полтора.
- Ну и, наконец, умственный труд. Автомобиль, долго стоящий без дела в гараже, начинает ржаветь. Примерно то же самое происходит с мозгом — он начинает плохо работать, если его мало использовать. Согласно научным данным, у людей, занимающихся умственным трудом, развитие деменции замедляется на 32%. Помогает сохранить когнитивные функции и использование компьютера.