Не стоит поить своего ребенка соком, если вы хотите вырастить его здоровым. Звучит неожиданно? Еще бы, ведь педиатры десятилетиями призывали родителей вводить в рацион малышей витаминный эликсир с полугодовалого возраста.
Недавно в Американской академии педиатрии пересмотрели основные правила введения прикорма и пришли к выводу, что с 6 месяцев до года соки не несут абсолютно никакой пользы для детского организма, а значит, не нужно зря нагружать пищеварительную систему своего чада. Педиатры советуют кормить детей до 12-месячного возраста исключительно грудью или смесями.
Исключение составляют только малыши с частыми запорами - употребление продукта может несколько облегчить их проблему.
В новом руководстве по детскому питанию расписано рекомендуемое дневное количество сока для разных возрастных групп:
- с 1 до 3 лет - не более 118 мл
- с 4 до 6 - 118 - 177 мл
- с 7 до 18 лет - 250 мл
Соавтор руководства Стивен Абрамс предупреждает, что избыток сока в рационе может вызвать ожирение и стоматологические проблемы. Педиатр советует предпочесть ему свежие фрукты, в которых присутствуют полезные пищевые волокна и нет такого количества калорий.
Сегодня проблемы ожирения в США выходят на передний план. По последний данным, страна занимает первое место по количеству детей с избыточным весом.