Пожарный департамент напоминает жителям Лос-Анджелеса о мерах предосторожности в жаркую погоду

В Лос-Анджелесе воцарилась жаркая погода, а значит, жители города подвержены повышенному риску обезвоживания и теплового удара.

Парамедики из пожарного департамента напоминают о мерах предосторожности, которые позволят избежать перегрева и дегидратации. Ведомство опубликовало перечень рекомендаций для населения, которые следует соблюдать во время жаркой погоды.

• Пейте до того, как почувствуете жажду и отдыхайте в тени, даже если еще не устали - это основное правило.
• Избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами с 10:00 до 16:00.
• Откажитесь от тяжелой пищи, алкоголя и кофеина, которые значительно усугубляют негативное воздействие жары. Ограничьте употребление сахара и слишком холодных напитков.
• Носите просторную, светлую одежду и не забывайте о головном уборе и солнцезащитных средствах.
• Не оставляйте детей и животных в перегретых салонах автомобилей - даже при открытых окнах температура в машине может быстро подняться до опасного уровня.
• Регулярно проверяйте самочувствие ваших близких, особенно детей и пожилых людей, которые больше других подвержены перегреву и обезвоживанию.
• Немедленно обращайтесь за медицинской помощью при возникновении симптомов теплового удара: головокружения, слабости, тошноты, мышечных судорог, головной боли и рвоты.
• Если вы по какой-либо причине вынуждены находится на улице в солнцепек, периодически посещайте центры охлаждения, которые действуют в городе во время жары. Чтобы узнать о расположении таких центров, позвоните по номеру телефона 2-1-1.
• Почувствовав недомогание во время пребывания на улице, зайдите в тень или скройтесь от жары в прохладном помещении. Для этих целей подойдут здания
  школ, библиотек, театров или торговых центров, в которых, как правило, установлены кондиционеры.