Новости Америки на русском языке. События и происшествия в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и других городах США.

Каждый третий американец не высыпается: медики предупреждают об опасности для здоровья

Новое исследование, проведенное в США, показало, что более трети всех взрослых жителей страны регулярно спят меньше 7 часов в сутки, хотя медики рекомендуют спать не менее 7-8 часов. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, такая картина наблюдается во всех без исключения штатах.

"Это большая проблема", - говорит доктор Нэнси Колоп, директор Emory Sleep Center  при Emory University School of Medicine в Атланте. "Ваш организм теряет способность нормально функционировать, снижается уровень внимания, что может вызвать серьезные и долгосрочные побочные эффекты. Это может повлиять на ваш метаболизм не лучшим образом, вызвать ожирение ".

Среди тех, кто высыпается лучше остальных – женатые и трудоустроенные люди. 67% и 65% из них соответственно, утверждают, что прекрасно спят. Наиболее высокие показатели "выспанности" у выпускников колледжа – 72%. Из разведенных людей – только 56% спят достаточно. Среди безработных эта цифра составляет чуть более 50%.

Недостаток сна, отмечают эксперты, связан с повышенным риском ожирения, сахарного диабета, возникновением сердечно-сосудистых заболеваний, психических расстройств и других хронических болезней. Взрослые от 18 до 60 лет должны спать не менее семи часов в сутки.

По данным Центра, меньше всего спят на юго-востоке США (Гаваи) и в регионах вдоль Аппалачей. Наиболее длительный сон у жителей Южной Дакоты.

Специалисты советуют американцам уделять больше времени сну и заботиться о правильном питании. Немало значит и улучшение качества сна – создание приятной атмосферы в спальне, подходящей температуры и достаточной темноты для комфортного сна. Следует убрать всю электронику из комнаты и не пить, перед тем как ложиться в постель, кофе.

businessinsider.com

Фото: flickr.com

Каждый третий американец не высыпается: медики предупреждают об опасности для здоровья обновлено: Февраль 20, 2016 автором: Алена Успешная
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Администрация ресурса не несет ответственности за информацию, содержащуюся в комментариях пользователей. Тем не менее, мы оставляем за собой право в любое время по своему собственному усмотрению редактировать, удалять и / или отказаться принять любой контент, который по нашему мнению нарушает эти Условия использования или является неприемлемым, неуместным или оскорбительным.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
В начало

Независимые новости
Америки на русском

подпишитесь, чтобы первыми получать
рассылку срочных новостей, это бесплатно
Спасибо большое за подписку!
мне не интересно
подписываясь, я соглашаюсь получать на мой почтовый ящик недельный дайджест,
срочные новости, выгодные предложения USA.ONE