«Горячая йога» или бикрам-йога – комплекс упражнений, особенностью которого является выполнение упражнений при высокой температуре (38-40°С) и особой влажности воздуха (40-50%). Был разработан индийцем Бикрамом Чоудхури, который считает, что жаркий климат Индии как нельзя лучше способствует занятиям медитацией и йогой. Сеанс бикрам-йоги длится 1,5 часа, во время которых выполняются дыхательные упражнения и 26 упражнений хатха-йоги. Комплекс направлен на укрепления каждой из частей тела и способствует тонизированию мышц. Каждый асан плавно подводит к выполнению следующего, что полезно для притока кислорода в органы. Также регулярное занятие йогой помогает вывести токсины из организма. Учитывая тот факт, что занятия проводятся в специально нагретом зале, «горячая йога» особенно популярна среди желающих избавиться от лишнего веса. На сегодняшний день в мире действуют более 600 студий по бикрам-йоге.
Фото: flickr.com/pierce-martin