«Горячая йога» или бикрам-йога – комплекс упражнений, особенностью которого является выполнение упражнений при высокой температуре (38-40°С) и особой влажности воздуха (40-50%). Был разработан индийцем Бикрамом Чоудхури, который считает, что жаркий климат Индии как нельзя лучше способствует занятиям медитацией и йогой. Сеанс бикрам-йоги длится 1,5 часа, во время которых выполняются дыхательные упражнения и 26 упражнений хатха-йоги.  Комплекс направлен на укрепления каждой из частей тела и способствует тонизированию мышц. Каждый асан плавно подводит к выполнению следующего, что полезно для притока кислорода в органы.  Также регулярное занятие йогой помогает вывести токсины из организма. Учитывая тот факт, что занятия проводятся в специально нагретом зале, «горячая йога» особенно популярна среди желающих избавиться от лишнего веса. На сегодняшний день в мире действуют более 600 студий по бикрам-йоге.

Основатель "горячей йоги" Бикрам Чоудхури на занятии
Основатель "горячей йоги" Бикрам Чоудхури на занятии

Фото: flickr.com/pierce-martin

Горячая йога обновлено: Январь 30, 2016 автором: Анастастия Бельская

Видео USA.ONE

Теги:
Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.
Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
В начало