Как бы это ни звучало странно, но людям за 30 действительно стоит отказаться от некоторых продуктов питания во избежание проявления возрастных проблем и с целью сохранения здоровья, - сообщает profile.ru
Как отметила обозреватель Дана Ли Смит в своей статье для портала Eat This, Not That, после 30 лет следует исключить из своего рациона ароматизированный йогурт, содержащий сахара как одна порция мороженого. Также следует отказаться от пирожных, кексов и лепешек на завтрак. Газированные напитки тоже под запретом. Причина - все тот же сахар. Поэтому газировку также лучше исключить.
Список запрещённых продуктов питания пополнили сырный соус, колбасные изделия, а точнее салями, хот-доги, чипсы, белый хлеб, консервированные фрукты, маргарин, бекон, рогалики и белый хлеб, кофе со льдом, а также мороженое с кофеином.
С осторожностью следует отнестись к употреблению алкоголя. Он может привести к бессоннице, утрате эластичности кожи, появлению сосудистой сетки на лице и преждевременному старению кожи.
Многие люди задаются вопросом, как быть с молоком. Можно ли пить молоко после 30? И хотя молочные продукты с древних времён составляли основу рациона человека, но на сегодняшний день диетологи утверждают, что молоко не несет никакой пользы организму взрослого человека, - сообщает profile.ru
Как утверждает Ирина Бородина, врач-диетолог Екатеринбурга, что молочный продукты нужно исключить из рациона только тем тридцатилетним, у которых к этому возрасту развились определенные болезни. Например, многие в этом возрасте страдают вторичной лактазной недостаточностью, которая формируется из-за недостатка определенного фермента в организме. В связи с этим лактоза плохо переваривается, из-за чего человек испытывает только дискомфорт, нежели получает пользу. Также причинами появления дискомфорта от потребления молока могут быть проблемы с ЖКТ, что может даже привести к аллергии на белок.
"Неприятные ощущения от молока вовсе не означают, что с молочными продуктами надо завязывать. Вместо него можно употреблять кисломолочные продукты. Например, независимо от возраста специалисты рекомендуют употреблять в день два-три кисломолочных продукта. Это, например, 300-400 миллилитров кефира или ряженки", – отмечает врач.
Но если вы все же чувствуете вздутие и испытываете метеоризм после употребления в пищу молочных продуктов, то лучше посетить врача. Возможно у вас непереносимость лактозы, и ваш организм просто не может перерабатывать молочку, поэтому она вам противопоказана.
Еще одной из причин отрицательной реакции организма на молоко может стать аллергия на козеин. Еще, как вариант, может быть аллергия на сывороточные белки. Одно из возможных решений, кипятить молоко перед потреблением в пищу.