Один из способов снизить риск сердечного приступа — изменить диету и исключить из рациона некоторые продукты. The American Journal of Clinical Nutrition выбрал 5 наиболее вредных.
Жареное
Жареное — будь то картофель фри или курица — повышает риск ишемической болезни сердца и, соответственно, приступа. Так, у участников исследования, употреблявших жареное 4-6 раз в неделю, вероятность ишемической болезни выросла на 23%, — сообщает журнал “Профиль”.
Газированные напитки
Они вредны не только для зубов и пищеварительной системы, но и для сердца. У тех, кто пьет газировку более двух раз в день, риск смерти от сердечно-сосудистого заболевания возрастает на 21%.
Яйца
Опасность кроется в большом количестве пищевого холестерина. Согласно исследованию, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний увеличивают каждые дополнительные 300 мг холестерина в день.
Красное мясо
И ты, Брут. Согласно исследованию, наблюдавшему за 43,3 тыс. мужчинами в течение 30 лет, всего одна порция красного мяса в день может увеличить шанс сердечно-сосудистой болезни на 12%.
Бекон
Согласно отчету JAMA Internal Medicine, для тех, кто хотя бы 2 раза в неделю ест хот-дог или порцию из двух ломтиков бекона или двух сосисок, риск сердечного приступа возрастает на 7%.