Если ваши друзья жалуются на то, что вы ходите слишком быстро, у вас есть отличное оправдание: скажите, что хотите прожить на 15 лет дольше.
Исследователи из Университета Лестера (Великобритания) проанализировали состояние здоровья 474 919 человек, средний возраст которых 52 года, в период с 2006 по 2016 год. Согласно статье, опубликованной на прошлой неделе в журнале Mayo Clinic Proceedings, ученые обнаружили, что у женщин, которые быстро ходили, средняя продолжительность жизни составляла от 86,7 до 87,8 лет, а у мужчин — от 85,2 до 86,8.
У тех, кто медленно прогуливался, перспективы были гораздо мрачнее: средняя продолжительность жизни женщин составляла 72,4 года, а мужчин — 64,8. Причем это правило работало даже в том случае, если у людей, которые быстро ходят, был большой или избыточный вес.
В 2011 году Journal of the American Medical Association (JAMA) опубликовал исследование профессора гериатрической медицины Стефани Студенски из Университета Питтсбурга, которая обнаружила то же самое: скорость ходьбы влияла на продолжительность жизни.
А в 2018 году другое исследование, проведенное в Сиднейском университете, показало, что повышение скорости ходьбы до «средней» может снизить риск преждевременной смерти на одну пятую.
Вино и шоколад, зеленый чай и сон — эти и многие другие вещи рекламируются как источник молодости. Но ходьба — это то, чем вы и так занимаетесь ежедневно, поэтому если вы просто увеличите свой темп — вы сможете продлить себе жизнь.