Мы привыкли думать, что суицид — конечный итог душевных болезней. Однако этот стереотип далек от истины. В 54% случаев счеты с жизнью сводят психически здоровые люди, причем в последние годы количество трагедий неуклонно растет. Только за 2016 год с собой покончили 45 тыс. американцев, а с 1999 по 2016 годы количество суицидов в США увеличилось в среднем на 30%. Таковы результаты отчета, представленного Центрами по контролю и профилактики заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention).
Время обнародования шокирующей статистики совпало с двумя громкими случаями, вновь привлекшими внимание к проблеме: смертью дизайнера Кейт Спейд и шеф-повара Энтони Бурдена. Оба покончили с собой.
Почему же люди утрачивают желание жить, как распознать потенциального самоубийцу и предотвратить беду?
Самые распространенные причины самоубийств
К решению свести счеты с жизнью, согласно новейшим статистическим данным, подталкивают следующие обстоятельства:
- проблемы в отношениях — причина 42% всех суицидов;
- сложная жизненная ситуация или ее ожидание в ближайшие 2 недели (29%);
- употребление психоактивных веществ или неподходящих лекарств (28%);
- проблемы со здоровьем (22%);
- неприятности на работе или финансовые затруднения (16%);
- проблемы с законом (9%);
- потеря жилья (4%).
Медицинские данные, заключения полиции и судмедэкспертов свидетельствуют о том, что зачастую в жизни самоубийц сплетаются несколько факторов риска.
Эксперты убеждены, что во многих случаях суицид можно предотвратить. Спасти чужую жизнь под силу каждому. Для этого нужно вовремя распознать тревожные знаки, проявить внимание к человеку, нуждающемуся в помощи, и не бросать его в беде.
Выделяют 12 признаков того, что человек может вскоре совершить самоубийство
1. Ощущение своей обременительности для окружающих
Человек чувствует вину и дискомфорт из-за того, что он, как ему кажется, усложняет жизнь близким. Такие мысли чаще всего присущи старикам, инвалидам и больным, нуждающимся в уходе.
2. Изоляция от общества
Объект не находит взаимопонимания с коллективом, натыкается на осуждение, чувствует себя отщепенцем или вовсе изгоем. Второй вариант: человек сам начинает избегать общения с окружающим миром, замыкается в себе. Такому поведению может предшествовать множество причин, например депрессия или недавно пережитая психологическая травма.
3. Повышенное беспокойство
Человек теряет душевное равновесие, живет в постоянном страхе — по объективным или надуманным причинам. Хронический стресс рано или поздно истощает нервную систему, что может привести к трагическим последствиям. Спровоцировать развитие такого состояния могут как сильный травмирующих фактор, психологическое насилие или преследование третьим лицом, так и чрезмерное увлечение алкоголем, употребление наркотиков или некоторых медицинских препаратов.
4. Чувство загнанности или невыносимая боль
Пережив потерю близкого, болезненное расставание, моральное насилие или ощущая свое бессилие перед проблемой (например, необходимость вернуть долг при отсутствии такой возможности), человек может решить избавиться от боли, наложив на себя руки.
5. Усугубляющееся пристрастие к психоактивным веществам
Зависимость от алкоголя и/или наркотиков не проходит бесследно для психики. И, чем сильнее человек «заглатывает крючок» губительного удовольствия, тем хуже он себя чувствует, тем меньше допамина вырабатывает его организм и тем глубже он погружается в депрессию. Доза спиртного или дурманящего вещества постоянно растет — больной попадает в замкнутый круг.
6. Поиск доступа к смертельным средствам
Если в сложной жизненной ситуации человек вдруг стал проявлять интерес к оружию и другим потенциально опасным предметам, это должно стать тревожным сигналом для его окружения. Доведенный до отчаяния, он может причинить вред себе или окружающим.
7. Сильный гнев и ярость
8. Резкие перепады настроения
Последние 2 фактора могут свидетельствовать как о психических нарушениях, от депрессии и психоза до более серьезных недугов, так и о приеме психоактивных препаратов.
9. Ощущение безнадежности
Не находя решения в трудной ситуации, человек может увидеть единственное спасение в уходе из жизни.
10. Слишком длительный или, наоборот, недостаточный сон
И то и другое может свидетельствовать о проблемах нервной системы или психики со всеми вытекающими из них последствиями, вплоть до суицида. Конечно, сама по себе привычка спать до обеда не опасна, но, если она появилась недавно и сочетается с другими тревожными сигналами, есть смысл присмотреться к соне повнимательнее. Недосып же еще больше усугубляет проблемные состояния.
11. Разговоры о смерти и о желании умереть
Человек может выражать мрачные мысли как при личном общении, так и в соцсетях - прямо или иносказательно. В любом случае подобные настроения ваших знакомых нельзя оставлять без внимания. Кто-то может возразить, что некоторые пытаются просто привлечь к себе внимание таким способом (особенно часто этим грешат подростки). Даже если так и есть, никто не может спрогнозировать, где пролегает тонкая грань между манипуляцией и реальным намерением. Это под силу лишь квалифицированному психологу, да и то далеко не всегда.
12. Планирование самоубийства
Самый что ни на есть яркий тревожный сигнал, при котором меры нужно принимать немедленно. Если даже человек не производит впечатление склонного к суициду, одно уже наличие таких мыслей - это повод для беспокойства.
Чем больше вышеупомянутых тревожных признаков демонстрирует кто-либо из вашего окружения, тем выше риск.
В центрах по контролю и профилактике отмечают еще несколько особенностей и закономерностей, на которые стоит обратить внимание:
- Среди психически здоровых людей (или тех, у кого душевная болезнь не была диагностирована) чаще всего сводят счеты с жизнью мужчины - их 84%, тогда как женщин только 16%.
- В большинстве своем здоровые люди лишают себя жизни с помощью огнестрельного оружия (55%), 27% вешаются, 10% предпочитают отравиться и 8% выбирают другие способы.
- Среди пациентов психиатров тоже преобладают самоубийцы мужского пола, но процент женщин выше (69% к 31% ). В их числе больше повесившихся и отравившихся (31% и 20% соответственно) и меньше тех, кто пустил в себя пулю (41%).
Предотвращение самоубийств - это выполнимая задача, общая для властей, системы здравоохранения, работодателей, сообществ, школ, прессы и каждого конкретного человека.
Как распознать потенциального самоубийцу?
1. Не быть равнодушным к окружающим обращать внимание на симптомы приближающегося кризиса
"Своих проблем хватает!" - подумают некоторые. Но помните, что в один не совсем прекрасный момент помощь может понадобиться вам, вашим друзьям или близким. Равнодушие или участие - какую реакцию окружающих вы бы предпочли в такой ситуации? Любой нуждающийся в помощи человек тоже чей-то родственник или друг.
2. Подозреваете, что ваш знакомый может наложить на себя руки? Поговорите с ним прямо
Нежелание вмешиваться в чужую жизнь из чувства такта здесь неуместно. В большинстве случаев потенциального самоубийцу можно разговорить. Возможно, ваше участие и поддержка - именно то, что удержит от рокового решения.
3. Выслушайте нуждающегося в помощи и по возможности не оставляйте его одного
4. Не держите информацию в секрете
Это не значит, что нужно болтать налево и направо о том, что творится в чужой душе. Но если вам удалось выявить тревожные признаки, обязательно сообщите родственникам потенциальной жертвы.
5. Лишите человека в аутоагрессией доступа к оружию и любым несущим опасность предметам или субстанциям.
Кто в зоне риска?
Имейте в виду, что некоторые социальные группы больше других подвержены самоубийствам, стало быть, нуждаются в повышенном внимании.
В первую очередь это подростки, которым сложно справляться с жизненными неурядицами в силу психологической незрелости, подкрепленной гормональными скачками. В среде тинейджеров количество суицидов во много раз выше, чем в любой другой группе.
Тогда как средний показатель в США, по данным ВОЗ, составляет 19.5 суицидов на 100 тысяч человек, количество наложивших на себя руки мальчиков от 15 до 19 лет достигает 1 537 на 100 тысяч, а девочек такого же возраста - 524.
Эти шокирующие цифры - повод всерьез задуматься для родителей, которые склонны обделять вниманием своих подросших отпрысков и не воспринимать всерьез их заявления о желании причинить себе вред.
В группе повышенного риска также женщины во время послеродовой депрессии и менопаузы, представительницы прекрасного пола, страдающие ПМС, а также мужчины, которые переживают так называемый кризис среднего возраста.
Во все эти периоды "программа самоуничтожения" может активироваться из-за гормональной перестройки в организме.
География самоубийств
Каждые 40 секунд в мире один человек уходит из жизни по собственной воле. США входит в ТОП-50 стран с наивысшим процентом суицидов среди населения, пропуская вперед Шри-Ланку, Казахстан, Россию, Украину, Бельгию, Швецию, Польшу, Японию и еще 40 стран.
Тревожная тенденция на повышение количество самоубийств выражена во всех штатах, кроме Невады, где их процент всегда был стабильно высок.
Проблема наиболее актуальна для центральных и северных штатов, где количество инцидентов увеличилось на 38-58% с начала 21-го века. Жители запада, востока и юга страны более склонны направлять агрессию против окружающих, чем против себя - согласно статистике Южного центра по обеспечению контроля над соблюдением законов, здесь наблюдается максимальные плотность и прирост групп ненависти.