Пока весь мир сходит с ума по горячей йоге, ребята из Brrrn выдвинули новую теорию об эффективности тренировок, главный помощник в которых — холод.
Основатели студии прошли путь длиной 3 года от рождения идеи до ее реализации. Первые тренировки проходили... в пивном холодильнике Sixpoint Brewery в Red Hook и на ледяной фабрике в Свайерсвилле, штат Пенсильвания.
По словам совладельца Джонни Адамика, концепция студии основана на феномене «мягкого холодного стресса». Тренируясь в холоде — от 40 до 64 градусов (5-18 градусов по Цельсию) — вы сжигаете больше калорий, чтобы поддерживать нормальную температуру, соответственно, и худеете значительно быстрее.
Польза холода упоминается не в одном источнике, но ребят подтолкнули к собственным экспериментам исследования Скотта Карни, автора книги «Что не убивает нас: как замерзающая вода, экстремальная высота и кондиционирование окружающей среды продлят нашу утраченную эволюционную силу». Ознакомиться с ней можно в студии.
«Рынок фитнес-услуг «перенаселен», и нам пришлось искать что-то уникальное», — говорит Мартин, бывший тренер и автор идеи.
В настоящее время студия предлагает три вида занятий длительностью 45 минут, которые проводятся в трех разных температурных режимах:
йога-мобильность и силовая тренировка на 60 (15) градусов;
низкоэффективное ядро и кардиотренировка, выполненные на 5-футовой слайдовой доске при 55 (13) градусах;
высокоэффективная боевая веревка и тренировка на основе HIIT при 45 (7) градусах.
Замерзнуть вы не успеете — придется попотеть, особенно на классе с веревками, но все же рекомендуется тренироваться в шапке и перчатках.
Помимо холодного душа, после тренировки рекомендована инфракрасная сауна, которая прогреет мышцы, поможет вывести токсины и запустит восстановительные процессы.
Стоимость занятия + сауна — $35. Больше информации о самом методе и расписание занятий можно узнать на сайте.
: Flatiron/Chelsea, 107 W. 20th Street, New York, NY 10011