Согласно исследованию, взрослые, которые употребляют небольшое или умеренное количество алкоголя регулярно, менее склонны страдать от сердечно-сосудистых заболеваний. Трезвый образ жизни оказался далеко не панацеей. Однако это вовсе не повод начинать пить, если главный аргумент — желание снизить риск заболеваний сердца. Алкоголь может ухудшить состояние пациентов с хроническими заболеваниями.
Медики подсчитали оптимальную дозу которая идет на пользу, а не во вред.
Допустимое количество алкоголя:
для мужчин — 1-2 алкогольных напитка в день;
для женщин — 1 алкогольный напиток в день.
1 алкогольный напиток = 118 мл вина/355 мл пива/30-44 мл крепких напитков.
Но гораздо эффективнее в борьбе за долгую жизнь и здоровое сердце — старые добрые методы профилактики.
Великолепная пятерка для предотвращения ССЗ :
регулярный контроль АД и уровня холестерина;
физические упражнения;
диета с низким содержанием жиров;
отказ от курения;
контроль веса.
Главное, помнить, что все хорошо в меру. Врачи больше не смотрят косо на пару (не больше!) лишних килограммов и бодрящий кофе.
Исследование влияния алкоголя на частоту возникновения сердечно-сосудистых заболеваний - Mozaffarian D. Nutrition and cardiovascular and metabolic diseases. In: Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 46.