Аллергия — шестая по распространенности причина хронических заболеваний в США. Однако не все так страшно, как кажется. Ведь что такое аллергия? Это всего лишь повышенная чувствительность организма к раздражителям. И бороться с ней 50 млн американцев, страдающих от обострения аллергических реакций в весенний период, могут не только таблетками, каплями или спреями, но и просто регулярно убирая свое жилище.
Постель
Уборка дома является одним из самых эффективных способов борьбы с аллергией и астмой. Только, чтобы добиться максимального результата, нужно соблюдать некоторые правила. Прежде всего — в отношении постельного белья.
Ваша уютная, теплая кровать — первое пристанище для микроскопических аллергенов, в том числе плесени, пыльцы и шерсти домашних животных. Чтобы окончательно от них избавиться, отправьте все постельные принадлежности в стирку при 130°F (54°С), а после высушите — также при высокой температуре. Все это нужно делать каждую неделю.
Специалист по ведению домашнего хозяйства Лаура Деллютри советует поверх подушек и матрасов надевать специальные чехлы на молнии, чтобы не допустить проникновения пылевых клещей внутрь.
Ковры
Ковры — самые настоящие пылеловы! Они, как магнит, притягивают невидимые частички дисперсной пыли, грязи и, конечно же, шерсть животных. Во избежание скопления в коврах плесени и пыли, весной очень важно производить их глубокую чистку, в идеале — профессиональную, напоминает аллерголог Юн Ким из Geisinger Health System.
Но даже после генеральной чистки пылесосить ковры нужно не реже 1 раза в неделю, при этом на пылесосе должен стоять хороший фильтр.
Чистый воздух
Лаура Деллютри рекомендует использовать высокоэффективный аэрофильтр, который будет очищать воздух во всем доме, собирая до 99,97% мельчайших частиц.
Во время проветривания вместе со свежим воздухом в дом проникает также пыльца, предупреждает Доктор Ким. Так что, если вы собрались открыть окно, сначала вымойте его. А после проветривания включите кондиционер (если он у вас есть).
Уборка сверху вниз
По словам Деллютри, самая эффективная уборка — сверху вниз. Сначала нужно очистить от пыли потолочные вентиляторы и светильники, затем протереть столы и прочие открытые поверхности. Лучше всего пыль собирает качественная микрофибра. Также не забудьте о шторках, абажурах, мелком декоре и книгах на полках. Пройдитесь влажной тряпкой по стенам. И только после всех этих манипуляций можно начать уборку пола.
Элементарные правила
Эксперты в один голос напоминают об одном важном и простом правиле, как свести к минимуму попадание аллергенов в дом. Прежде чем войти в него, снимайте обувь! А чтобы сама уборка не вызвала аллергическую реакцию — надевайте защитную маску.
Вылечить аллергию — гораздо проще, чем кажется. Особенно, когда в доме ни пылинки. Главное, следовать простым, но действенным правилам, и держать дом в чистоте.