Поколение миллениалов гордится многим. Но есть и то, за что должно быть стыдно. Исследование, опубликованное в Preventative Medicine, показало, что недавние подростки – 19-летние молодые люди в наше время так же неактивны, как и 60-летние пенсионеры. По крайней мере, большинство из них.
Естественно, взрослея люди иногда могут допустить немного лени в своей жизни. Это обусловлено усталостью, чрезмерными стрессами и нагрузками. Но не в 19 же лет!
«Уровень активности к окончанию подросткового возраста был тревожно низким, а к 19 годам его и вовсе можно было сопоставить с показателями, характерными для 60-летних», - сказал старший автор исследования Вадим Зипунников.
Исследование показало, что физическая активность среди детей и подростков даже ниже, чем считалось ранее, но активность возрастает после 20 лет. Предполагается, что всплеск объясняется началом работы на полную ставку и другими изменениями в жизни.
Как только достигается отметка в 35 лет, уровень активности в нашей жизни снова начинает снижаться и уже не повышается по мере увеличения возраста.
Исследование также показало, что уровни активности зависят от времени суток.
«Для детей школьного возраста основное окно для физической активности - с 2 часов дня до 6 часов вечера», - заявил Зиппуников. «Таким образом, большой вопрос заключается в том, как изменить ежедневные графики, например, в школах, чтобы способствовать более активной физической активности?».
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, по меньшей мере, 60 минут средней и интенсивной физической активности в день для детей в возрасте от 5 до 17 лет. Исследование показало, что более 25% мальчиков и 50% девочек в возрасте от 6 до 11 лет и более 50% парней и 75% девушек в возрасте от 12 до 19 лет не соблюдали рекомендацию ВОЗ.
Исследование проходило на основе данных Национального обследования состояния здоровья и питания за 2003-2004 и 2005-2006 года. Работа также включала практическую часть. 12 529 участников носили на себе специальные отслеживающие устройства в течение семи дней, снимая их только для купания и перед сном. Устройства измеряли, сколько времени участники провели сидя или стоя (в статическом состоянии), а сколько времени они испытывали физические нагрузки, проявляли физическую активность.