Проблемы с движением поездов нью-йоркской подземки уже достигли того момента, когда на них нельзя реагировать адекватно.
Все люди реагируют на стресс по-разному. Кто-то выпускает пар в социальных сетях, другие срывают злость на ни в чем не повинных проводниках. Во вторник утром два пассажира и вовсе спрыгнули с поезда линии F, который провел 25 минут в туннеле, и пошли вдоль рельсов до ближайшей станции.
В общем, нервы на пределе, люди расстроены и сердиты. А ведь это только начало «адского лета» от МТА.
Мы подготовили для вас несколько советов, как сохранить спокойствие, когда все вокруг нервничают и выйти из переполненного метро совсем не удается.
- Подготовьтесь к задержкам морально
Перед тем как выйти утром из дома, подумайте о том, насколько может задержаться поезд. Признание того, что ваша поездка может быть нелегкой, может подготовить вас к неприятной ситуации, которая не станет шоком и не вызовет гнев.
- Дышите глубже
Когда чувствуете, что начинаете злиться, вдохните поглубже. Специалисты советуют использовать технику «4,7,8» — вдыхать 4 секунды, задерживать дыхание на 7 секунд и выдыхать 8 секунд. Повторяйте это дыхательное упражнение, пока не почувствуете, как разжимаются ваши сжатые кулаки.
- Не сгущайте краски
Когда вы застряли между станциями, опаздываете на работу и не можете предупредить об этом своего босса, ситуация кажется ужасной. Но не стоит преувеличивать масштаб трагедии. Представьте себе последствия и постарайтесь сделать это как можно более реалистично. Никто не уволит вас за 15-минутное опоздания. А учитывая, что задержки коснулись всех линий, то ваш босс может точно так же ждать где-нибудь неподалеку.
- Помните, все могло бы быть хуже
Когда уже ничего не помогает, вспомните что-нибудь по-настоящему тяжелое или печальное. Подумайте о самых стрессовых временах в своей жизни и о том, как вы их преодолели. В конце концов, задержка в метро – это не смертельно.