Новости Америки на русском языке. События и происшествия в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и других городах США.

Продукты, которые не такие здоровые, как нам кажется

Не все то золото, что блестит, и не все те продукты – панацея, даже если о них все говорят. Иногда, даже самая «здоровая» на первый взгляд еда содержит лишние калории, сахар и прочие неприятные ингредиенты.

источник: flickr
источник: flickr

 

Гранола
Вокруг этого вида овсяной каши с орехами и изюмом всегда существовал флер «здоровой пищи». Однако, очень часто гранола содержит много сахара, который негативно сказывается на кровяном давлении и вызывает болезни сердца. Диетологи советуют выбирать продукт, в котором содержится не меньше 5 грамм клетчатки и не больше 10 грамм сахара.

источник: flickr
источник: flickr

 

Зеленые соки
В последнее время зеленые коктейли стали очень популярными. Но не все из них так полезны, как остальные. Только не говорите об этом вашим друзьям на диете. Они не переживут. Следите за содержанием сахара в таких напитках, а так же правильно выбирайте порцию, иногда в бутылках содержится 2 или 3 порции.

источник: flickr
источник: flickr

Суши
Здоровые в теории, не слишком полезные на практике. С маленькими роллами легко переборщить, да и всевозможные добавки, вроде авокадо или темпурного теста, содержат лишние калории.

источник: flickr
источник: flickr

Сухофрукты
Просто потому, что они сделаны из натуральных фруктов, эти сладкие лакомства не являются супер-здоровой едой. В них по-прежнему намного больше сахара, калорий, и углеводов, чем необходимо человеку.

источник: flickr
источник: flickr

Йогурт
Никто не спорит, что в йогуртах много витаминов, минералов и протеина. Однако полезен только чистый йогурт без всевозможных вкусовых добавок и подсластителей. Выбирайте варианты, содержащие больше протеина, чем сахара, в этом залог успеха и здоровья.

источник: flickr
источник: flickr

Продукты без глютена
За последние несколько лет борьба с продуктами, содержащими глютен, набрала обороты. Сейчас это модно. Но дело в том, что если у вас нет непереносимости глютена или глютеновой болезни, то и смысла гоняться за модными продуктами с данной маркировкой тоже нет. Печенье – это всегда печенье, вне зависимости от содержания в нем глютена.

источник: flickr
источник: flickr

Цельнозерновой хлеб
Американский маркетинг особенно хорошо работает в вопросе выбора хлеба. Некоторые из продуктов, называемых цельнозерновыми, не имеют ничего общего с целыми зернами в принципе. Как отличить желаемое от действительного? Посмотрите на состав. Если первым ингредиентом является обогащенная пшеничная мука, то вам продают обычный хлеб.

Продукты, которые не такие здоровые, как нам кажется обновлено: Январь 8, 2017 автором: Виктория Райт
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

В начало