Новости Америки на русском языке. События и происшествия в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и других городах США.

Никто не отрицает существование культа еды в США, особенно в День благодарения. В праздник, когда столы ломятся от всевозможных вкусностей, скромность – не вариант. Однако переедание влечет за собой ряд неприятных последствий. Некому не хочется страдать от тяжести в желудке, или чего похуже. Но и индейка сама себя не съест, ведь правда?

К счастью, газета New York Post представляет вам  диетолога Лесли Бончи, которая охотно поделится с вами секретами безопасного объедания.

via GIPHY

Совет первый – садитесь за стол на пустой желудок. Очевидно же, что если вы основательно подкрепитесь перед застольем, праздничный ужин вам не одолеть без потерь.

via GIPHY

Совет второй – займитесь спортом перед тем, как накинуться на еду. Так вы наверняка нагуляете аппетит.

via GIPHY

Совет третий – не налегайте на углеводы. Отставьте блюда из картофеля и начинку из индейки подальше. Их вы сможете съесть довольно много, но при этом останетесь голодными. Лучше обратите внимание на протеины, например на мясо индейки, которые быстро утолят аппетит, и на овощи, богатые целлюлозой, которые не нагружают желудок, но дарят чувство сытости.

via GIPHY

Совет четвертый – если вы чувствуете, что наелись до отказа, подождите полчасика, и сможете вновь вернуться к поглощению вкусностей. В среднем, объем человеческого желудка составляет 4 литра. Он полностью перерабатывает углеводы за полтора часа. Так что не спешите за стол, дайте передохнуть себе и своему желудку.

via GIPHY

Совет пятый – когда чувствуете, что еще один кусочек пирога, и вы взорветесь – просто встаньте. Так пища будет двигаться быстрее, и вам станет легче. Также в такой ситуации поможет стакан воды.

Теперь вам не страшен никакой, даже самый щедрый пир. Веселого Дня благодарения.

День благодарения: как съесть все обновлено: Ноябрь 24, 2016 автором: Виктория Райт
Теги:
Читайте нас в "Яндекс Новости"
Нажмите, чтобы поделиться новостью
Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
В начало

Независимые новости
Америки на русском

подпишитесь, чтобы первыми получать
рассылку срочных новостей, это бесплатно
Спасибо большое за подписку!
Спасибо, я уже подписан
подписываясь, я соглашаюсь получать на мой почтовый ящик
еженедельную рассылку USA.ONE

Вы используете блокировщик рекламы!

Мы не можем запомнить вас из-за включенного блокировщика рекламы. Чтобы больше не показывать подобные окна, пожалуйста, добавьте сайт https://usa.one/ в исключения блокировщика рекламы и у вас появится возможность отключения всплывающих окон в вашем браузере.