Новости Америки на русском языке. События и происшествия в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и других городах США.

День благодарения: как съесть все

Никто не отрицает существование культа еды в США, особенно в День благодарения. В праздник, когда столы ломятся от всевозможных вкусностей, скромность – не вариант. Однако переедание влечет за собой ряд неприятных последствий. Некому не хочется страдать от тяжести в желудке, или чего похуже. Но и индейка сама себя не съест, ведь правда?

К счастью, газета New York Post представляет вам  диетолога Лесли Бончи, которая охотно поделится с вами секретами безопасного объедания.

via GIPHY

Совет первый – садитесь за стол на пустой желудок. Очевидно же, что если вы основательно подкрепитесь перед застольем, праздничный ужин вам не одолеть без потерь.

via GIPHY

Совет второй – займитесь спортом перед тем, как накинуться на еду. Так вы наверняка нагуляете аппетит.

via GIPHY

Совет третий – не налегайте на углеводы. Отставьте блюда из картофеля и начинку из индейки подальше. Их вы сможете съесть довольно много, но при этом останетесь голодными. Лучше обратите внимание на протеины, например на мясо индейки, которые быстро утолят аппетит, и на овощи, богатые целлюлозой, которые не нагружают желудок, но дарят чувство сытости.

via GIPHY

Совет четвертый – если вы чувствуете, что наелись до отказа, подождите полчасика, и сможете вновь вернуться к поглощению вкусностей. В среднем, объем человеческого желудка составляет 4 литра. Он полностью перерабатывает углеводы за полтора часа. Так что не спешите за стол, дайте передохнуть себе и своему желудку.

via GIPHY

Совет пятый – когда чувствуете, что еще один кусочек пирога, и вы взорветесь – просто встаньте. Так пища будет двигаться быстрее, и вам станет легче. Также в такой ситуации поможет стакан воды.

Теперь вам не страшен никакой, даже самый щедрый пир. Веселого Дня благодарения.

День благодарения: как съесть все обновлено: Ноябрь 24, 2016 автором: Виктория Райт
Нажмите, чтобы отметить или поделиться

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Сегодня в новостях

В начало