Новости Америки на русском языке. События и происшествия в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и других городах США.

Десять полезных для здоровья вещей, которые не так полезны, как кажется

Кто же не хочет быть здоровым? Упражнения и зарядки, хитросплетенные диеты и строгий распорядок дня - на что мы только не идем, чтобы оставаться в тонусе, бороться с болезнями и, в идеале, дожить до ста лет с минимальными жалобами на здоровье.

Но благие намерения и правильные устремления это еще не все: иногда, стремясь вести здоровый образ жизни, мы попадаемся на крючок лже-помощников, которые обещают избавить нас от лишних тревог и болезней, но на самом деле избавляют исключительно от денег в кошельке.

Итак, полезность каких продуктов на самом деле является лишь мифом?

Очищающие соки

17174712937_ea0fc7c1ff_z
Courtesy CC/flickr.com/Vivek Pathak

Это, пожалуй, самый престижный способ траты денег в нашем списке: свежевыжатые соки обожают все - от именитых диетологов до звезд кино, уверяющих, что один стакан морковного сока является лекарством от любых болезней. Затолкайте пучок сельдерея или два-три яблока в мясорубку, и ваши волосы станут шелковистее, цвет кожи - красивее, да и в целом жизнь пойдет на лад, а вокруг начнут скакать жизнерадостные единороги. Ладно, никаких единорогов, тут мы соврали.

И все же, отложив шутки в сторону, прийдется признать: ваш организм отлично справляется с детоксикацией и без помощи специальных диет, а в соках пусть и содержится немало витаминов, но в самих необработанных фруктах и овощах их содержится куда больше.

Антибактериальное мыло

14314457481_5d2bf0d958_z
Courtesy CC/flickr.com/Abi Porter

Конечно, никто не любит болеть - а когда наступает сезон гриппа, хочется обезопасить себя всеми возможными силами. Вот только суровая правда жизни заключается в том, что, согласно Food and Drug Administration, антибактериальное мыло ничуть не эффективнее обычного. Более того, в нем могут содержаться химические компоненты, которые способны серьезно навредить вашему здоровью при длительном использовании.

Витамины в таблетках

8516477902_c8b301519c_z
Courtesy CC/flickr.com/Jonathan Cohen

Что лучше поможет унять страх, что вы едите недостаточно зелени и овощей, чем витамины в таблетках? Одна штука с утра, две за обедом, еще парочка вечером - и будто съел кило яблок, разве нет? Нет. Как показало не одно исследование, пользы от витаминов в таблетках - ноль. А главное, их употребление в чрезмерных количествах может привести к неврологическим проблемам, заболеваниям печени и массе других неудобств, так что поверьте - оно того не стоит.

Воздержание от алкоголя

2167264069_f4d3b720a4_z
Courtesy CC/flickr.com/Jeff Kubina

Во-первых, сухой закон давно отменили. Во-вторых, как показали исследования, несмотря на то, что чрезмерное употребление алкогольных напитков губительно для организма, в умеренных количествах выпивка несет в себе куда больше пользы, чем полное воздержание. Для женщин нормой является один бокал в день, а для мужчин - два.

Так что если вы выпиваете за ужином бокальчик вина, то для волнений нет причин - ваша печень в полной безопасности.

Сырая пища, еда с низким содержанием жиров или высоким содержанием протеина

15327050853_5b1ded37fd_z
Courtesy CC/flickr.com/betancourt

Мир диет - это те страшные дебри, в которые иногда страшно заглянуть без должной моральной подготовки. Тренды сменяют друг друга быстрее молнии, и даже если, ограничив себя в употреблении каких-то продуктов, вы особо организму не навредите, то бросаться в крайности куда опаснее. Например, изобилие протеина может серьезно навредить вашим почкам. И конечно, сырые фрукты и овощи это хорошо, но питаясь только ими, вы лишаете себя полезных веществ, вырабатывающихся исключительно при готовке.

Продукты с обманчиво "здоровыми" лейблами

4286736921_5a917076ca_z
Courtesy CC/flickr.com/Rick Gordon

Лейбл не гарантирует то, что продукт действительно здоровый, и даже если вы покупаете пшеничный хлеб, он все равно может содержать массу не слишком полезных для вас ингредиентов.

В FDA не установили никаких норм для понятия "натуральный", так что на самом деле эта пометка не значит почти ничего.

Чрезмерное количество тренировок

9956559243_f499f9d173_z
Courtesy CC/flickr.com/RedCrea Deporte

Мы не призываем вас перестать делать зарядку или ходить в спортзал, конечно нет, но факт есть факт: сейчас особенно популярны долгие изнурительные тренировки и бег на большие дистанции, а это, как показали недавние исследования, может вредить вашему сердцу.

Кроме того, у тех, кто слишком много тренируется, может развиваться рабдомиолиз - синдром, при котором содержимое мышечной ткани попадает в кровоток, что, в свою очередь, может навредить почкам.

Энергетические батончики

10718205296_99a20d5052_z
Courtesy CC/flickr.com/m01229

Серьезно, кто-то еще верит, что это полезно? Для начала, то, что они ассоциируются со спортом, еще не значит, что эти батончики действительно полезны. На самом деле, в них полно сахара - так что, положа руку на сердце, так ли они вам нужны? Особенно, если из-за батончиков у вас не остается аппетита для фруктов и овощей.

Излишняя чистоплотность

6963931346_5b27064409_z
Courtesy CC/flickr.com/peapod labs

Больше никогда не принимайте душ, ни-ко-гда. Шутка. Пожалуйста, не прекращайте принимать душ.

Но правда в том, что, если генеральная уборка раз в неделю и горячая ванна вечером - это несомненно благое и правильно благое дело, то, переборщив с благими делами, вы себе лишь навредите. Например, принимая душ слишком часто, мы можем нанести существенный ущерб нашей коже. А если избавляться от микробов слишком активно, то мы рискуем ослабить наш иммунитет, а не оздоровиться.

Спортивные напитки

1678648697_96729a95c1_z
Courtesy CC/flickr.com/Daniel Damrill

А вода вас чем не устраивает-то? Организм отлично справляется и с ее помощью, без специальных напитков, которые, как показали исследования, содержат куда больше сахара, чем столь яро порицаемая диетологами содовая.

фото: Courtesy CC/flickr.com/Vivek Pathak

Десять полезных для здоровья вещей, которые не так полезны, как кажется обновлено: Апрель 6, 2016 автором: Анастастия Бельская
Нажмите, чтобы поделиться новостью

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

В начало