Счастье -- не только одна из важнейших целей нашей жизни, но и объект бесчисленных научных исследований.
Психиатр Роберт Уолдингер возглавляет Harvard Study of Adult Development, одно из самых объемных и исчерпывающих исследований касающихся взрослой жизни. Частью исследования под руководством Гарвардской юридической школы было наблюдение за 456-ью мужчинами, с постоянным мониторингом как их физического здоровья, так и удовлетворенности жизнью в целом. Результаты этой работы выявили три ключевых компонента счастливой и долгой жизни, о которых Уолдингер и рассказал в недавнем интервью TED.
1. Близкие отношения
Одиночество наносит непоправимый ущерб психическому здоровью, вызывает расстройства сна и проблемы с самочувствием, что, в свою очередь, увеличивает риск множества заболеваний и ранней смерти. Те участники гарвардского эксперимента, которые поддерживали более близкие отношения со своей семьей и друзьями, оказались куда счастливее, а, главное, намного здоровее участников, страдавших от одиночества.
2. Качество отношений (а не количество)
Важен не только сам факт существования в вашей жизни отношений. Как показывают результаты исследований, супружеские пары, регулярно ссорящиеся и устраивающие споры, куда менее счастливы, чем люди не состоящие в отношениях вообще.
Важно также учитывать, что влияние отношений на счастье зависит от возраста -- если в возрасте двадцати лет для испытуемых было важнее количество отношений в их жизни, то в возрасте тридцати лет и старше главенствующую роль занимало их качество и глубина, оказывавшие более существенное влияние на ментальное здоровье.
3. Стабильный брак, основанный на взаимной поддержке
Отношения могут не только повлиять на ваше физическое здоровье, но и на работу мозга: например, люди, состоявшие в стабильном браке и не проходившие через развод или любого рода серьезные семейные проблемы вплоть до пятидесяти лет, в дальнейшем показывали лучшие результаты в тестах на проверку памяти, чем те, чьи браки складывались менее безоблачно.
"Чаще всего мы делаем акцент на финансовом достатке и успехе на работе. - отметил Уолдингер - Но за семьдесят пять лет, которые охватывает исследование, стало совершенно ясно, что единственный путь к счастливой и полноценной жизни это крепкие отношения с близкими и родными."
источник: independent.co.uk